Coma bastante proteína e fitoestrogênio vindo da soja, linhaça e do queijo do soja. O estrogênio deixa a sua própria cintura menor e o quadril maior, além do aumentar este busto. Desça usando a perna direita até de que a coxa fique paralela ao chão. Agora suba usando a força do quadril até a perna direita ficar reta novamente. Nãeste j